Liikunta voi parantaa sykettä, vahvistaa keuhkojen toimintaa, kiihdyttää aineenvaihduntaa, hyödyttää sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyttä ja vähentää sairauden riskiä.Liikunta auttaa polttamaan kaloreita, vähentämään kehon rasvaa ja saavuttamaan painon hallinnan tarkoitus.Liikunta voi parantaa lihasvoimaa ja parantaa kehon vakautta ja tasapainoa.Liikunta voi lievittää jännitystä, parantaa negatiivisia tunteita ja parantaa itseluottamusta ja elämänlaatua.Liikunta voi tehdä kehosta väsyneemmän ja helpomman nukahtaa, parantaa unen laatua ja parantaa unihäiriöitä.Asianmukainen liikunta voi viivästyttää fyysistä ikääntymistä ja parantaa fyysisiä toimintoja ja ulkonäköä.
Köyden ohitus on hyvin yksinkertainen, mutta erittäin hyödyllinen urheilu.
1. Paranna sydän- ja keuhkojen toimintaa: ohitusköysi voi parantaa sydän- ja keuhkojen toimintaa ja parantaa fyysisen kestävyyden tasoa.2. Painonpudotus: HyppäämisköysSe voi kuluttaa 600-1000 kaloria tunnissa.3. Koordinaation parantaminen: Kehon kaikkien osien koordinoitu työ vaatii kehon koordinointia, mikä voi parantaa kehon koordinointia.4
Koripallon pelaamisessa on monia etuja, mukaan lukien seuraavat näkökohdat:
1. Paranna sydän- ja keuhkojen toiminto: Koripallon pelaaminen on jatkettava ja hypätä jatkuvasti, mikä voi vähitellen parantaa sydän- ja keuhkojen toiminnan tasoa.2. Koordinaation viljely: Koripallon pelaaminen vaatii toiminnan koordinointia fyysisen koordinaation viljelyyn.3. Paranna lihasvoimaa: Koripallon pelaaminen vaatii urheilijoita käyttämään lihaksia eri osissa, mukaan lukien jalat, aseet, vyötärö ja muut lihasryhmät, jotka voivat parantaa lihasvoimaa.4. Paranna kestävyyttä: Koripallon pelaaminen on jatkettava juoksua ja hyppäämistä, mikä voi parantaa kehon kestävyyttä liikuntaa varten.5. Viljely Team Spirit: Koripallon pelaaminen on kollektiivinen liike, joka vaatii pelaajien yhteistyötä ja viljelee joukkueyhteistyön henkeä.6. Paranna itsevarmuus: Koripallon pelaaminen voi parantaa henkilökohtaisia taitoja ja joukkueen suorituskykyä ja parantaa henkilökohtaista luottamusta.
Joogan harjoittamisessa on monia etuja, mukaan lukien seuraavat näkökohdat:
1. Fyysisen ja mielenterveyden edistäminen: Jooga voi auttaa lievittämään kehon paineita, rentouttamaan kehoa ja mieltä ja parantamaan fyysistä ja mielenterveyttä.2. Paranna joustavuutta: Joogaharjoittelujen avulla voit parantaa kehon joustavuutta ja parantaa nivelten joustavuutta.3. Paranna fyysistä tasapainoa: Joogaharjoitukset voivat parantaa kehon tasapainon suorituskykyä ja tehdä kehosta vakaamman.4. Edistä terveyttä: Jooga korostaa kehon koordinointia ja hengitystä, mikä voi auttaa säätelemään hengitystä, syventää hengitystä ja edistää fyysistä terveyttä.5. Edistä mielenterveyttä: Joogaharjoitukset voivat auttaa lievittämään psykologista painetta, parantaa itsetietoisuutta ja parantaa tunteen tasapainoa.
pelata pöytätennistäOn monia etuja, mukaan lukien seuraavat näkökohdat:
1. Paranna fyysistä koordinaatiota ja joustavuutta: Pöytätennis on reagoitava nopeasti ja koordinoitava liikunta, joten se voi kouluttaa kehon koordinaation ja joustavuuden ja parantaa reaktioiden ja käsi -silmän koordinaation kykyä.2. Sydän- ja keuhkojen toiminnan edistäminen: Pöytä Tennis on aerobinen harjoitus, joka voi parantaa sydän- ja keuhkojen toimintaa ja parantaa keuhkojen kapasiteettia, parantaa ihmisen kestävyyttä ja vastustusta.3. Vähennä stressi: Pöydän tennis vaatii korkean pitoisuuden ja nopean vasteen asteen, mikä voi vähentää stressiä ja väsymystä ja lievittää kehon ja psykologian väsymystä.45. Paranna fyysistä asentoa: Pöydän tennis vaatii oikeaa fyysistä asentoa ja liikkeitä, jotka voivat auttaa parantamaan kehon asentoa ja oikeita huonoja tapoja ja estämään fyysisiä terveysongelmia.
Liikunnan etuihin kuuluu:
