Uskon, että kaikki tietävät, että liikunta voi laihtua, mutta harvat ihmiset tietävät, että liikunta on myös kattava. Jotkut ystävät harjoittavat joka päivä, mutta eivät tiedä mitä hyötyä urheilu tuo meille?Itse asiassa liikunta ja fyysinen aktiivisuus antaa meille mahdollisuuden hyötyä liikunnan näkökohdista.
Harjoittele joka päivä, mutta en tiedä, tuoko se nämä edut vartaloon.
1. Liikunta voi parantaa älykkyyttä
Mung-pavut voivat parantaa neurotransidaalisen 5-hydroksikivin sisältöä aivoissa, auttaa sinua parantamaan muistia ja parantamaan huomiota, ja liikunta voi vähentää asianmukaisesti vanhusten kognitiivisen kyvyn heikkenemistä.
2. Harjoittele ja paranna tunteita
Itse asiassa se voi auttaa joitain kuntokursseja tai vilkkaita kävelyretkiä. Paranna myös itseluottamusta ja itsetuntoa.
3. Liikunta tuo energiaa
Jos kehität säännöllistä liikuntaa joka viikko, väsymystaso myös vähenee huomattavasti, mikä lisää yleistä kykyä ja kestävyyttä. elämä.
4. Kunto voi auttaa rakentamaan ihmissuhteita
Liikunta voi myös auttaa meitä vahvistamaan ihmissuhteita.
5. Liikunta voi auttaa estämään sairauksia
Liikunta voi myös auttaa estämään ja hidastamaan monia sairauksia, niin että kehomme on terveellisempi, mukaan lukien sydänsairaus, verenpaine, korkea kolesteroli, diabetes, niveltulehdus ja osteoporoosi, jotka voivat tehokkaasti estää sitä.
6. Liikunta on hyvä sydämelle
Liikunta tekee myös sydämestämme ja sydän- ja verisuonijärjestelmästämme, ja sydän tulee tehokkaammaksi. tuli helpommaksi, ja liikunnan aiheuttama kipu vähenee.
Muutaman viikon tai kuukauden harjoittelun jälkeen huomaat, että kehosi on tehokkaampi ja enemmän kestävyyttä, lihakset muuttuvat vahvemmiksi ja joustavammiksi.
7. Urheilu tekee ihmisistä ruokahalua paremmaksi
Lihasten polttavat kalorimme ovat enemmän kuin polttavat rasvankalorit, joten enemmän lihaksia voi tehdä aineenvaihdunnan nopeudesta korkeammaksi, mikä tarkoittaa, että voimme nauttia enemmän kaloreita ja pitää silti sinut silti pitää sinut silti pitää sinut silti pitää sinut edelleen. Terveellinen paino.
8. Voit hallita painosi harjoituksen kautta
Ylipainoisten ystävien kanssa voit auttaa sinua laihduttamaan voimakkaasti säännöllisen liikunnan ja terveellisen ruokavalion avulla, mikä voi tehdä palavista kaloreista enemmän kuin toimistossa. eliminoi rasvaa kehossa ja antaa sinun päästä eroon vatsan rasvasta ja rento ihosta.
9. Urheilu edistää parempaa unta
Ja säännöllinen urheilu voi auttaa sinua nukahtamaan tai saamaan paremman unen laadun, mutta kiinnitä huomiota liikuntaan, älä ole liian lähellä unta, muuten se tekee vaikutuksesta haitallisen.
10. Detox ja kauneus tekevät ihosta sileän ja herkän
Kun liikut, kehon lämpötila nousee ja lisääntynyt ihon verenvirta Ja ihon lika puretaan myös hiki, mikä tekee ihosta sujuvamman ja läpikuultava.
Kiitos tämän artikkelin selaamisesta.
Raportti/palaute
