Yangchunin maaliskuussa lämmin ja päivä on pitkä, mikä on hyvä aika ulkoiluharjoitteluun.Mutta jos sitä ei ole hyvin harjoitettu, sillä voi olla myös haitallisia vaikutuksia fyysiseen ja mielenterveyteen.Pekingin terveydenhuollon popularisoinnin asiantuntija Liu Pingjiang ja pääkaupungin akatemian apulaisprofessori muistuttaa kaikkia, että Pekingin kevät sopii erityisen ”pelaamiseen” ulkona.
Liu Pingjiang esitteli, että vapaa -ajan ja kunton nousun syyt taloudellisen kehityksen lisäksi on enemmän ihmisiä, jotka ovat saaneet enemmän lepoaikaa ja tietoisuutta.”Ruoan ja vaatteiden jatkamisen aikakaudella perinteiset ajatukset uskovat, että urheilutoiminnassa harjoittaminen on leikkiä, nautintoa tai jopa liiketoimintaa. Mutta nyt kaikki tietävät, että fyysinen liikunta on fyysisen ja mielenterveyden tarve, ihmisten harjoittaminen parempaan Elämä ja myös sosiaalinen kehitys ja teollisuusmuutos. ”
Erityisesti Pekingin keväällä Liu Pingjiang suosittelee, että kaikki kävelevät talosta, kun sää on hyvä ja tuli ulkona.”Peking on kylmä talvella, kuuma kesällä ja suhteellisen vähän ulkourheilua, joka voi harjoittaa. Kevään kevään jälkeen se sopii parhaiten ulkoiluun ennen juhannusta.” , retkeily, kiipeily ja pyöräily keväällä. kuntopolkut on rakennettu erityisesti. ”
Peking Ai Flying Plate Club Photo Conferry Samanaikaisesti Liu Pingjiang muistutti urheilun harrastajia valitsemaan heille sopivan projektin.”Ensinnäkin sinun on pitävä siitä. Voit valita henkilökohtaisen luonteen ja liikunnan tarkoituksen mukaisesti. Lisäksi sinun on kiinnitettävä huomiota myös urheiluvaurioiden estämiseen. Sinun on tehtävä aloite oppiaksesi tieteellistä kuntotietoa, ymmärrettävä fyysinen täysin Ehto ja vältä vaurioita kehollesi ja mielesi. ”Hän on ollut erittäin suosittu viime vuosina.” Esimerkiksi ”vuorikiipeilypalo, kiipeilykepän suosio on erittäin matala. Monet ihmiset kokevat olevansa nuoria ja nuoria ja Heidän ruumiinsa ovat hyviä.
Liu Pingjiang mainitsi myös, että monet keskimmäiset ja vanhukset harjoittivat vain Tai Chiä, ja he olivat pitkään seisomassa, ja polven vaurioista oli helppo aiheuttaa vaurioita.Hän puolustaa, että kaikki ovat yhteydessä eri hankkeisiin ja korvaavat sen yleensä. ”Kansallisen kuntosuunnitelman ääriviivat” mainitsi myös, että on suositeltavaa, että ainakin kahdenlaisia kuntokohteita, eri projektit stimuloivat kehon eri osia ja Harjoitteluvaikutus on erilainen. ”
Liu Pingjiang korosti myös, että Mass Fitnessin tulisi tehdä parhaansa. Älä harjoita urheilun suorituskykyä, puhumattakaan potentiaalista ja parantamaan heidän kykynsä kuin ammattiurheilijat.
Lisäksi vastauksena kevään kuntoon Liu Pingjiang antoi myös joitain muistutuksia ”kausiluonteisesta rajoituksesta”.Hän korosti erityisesti, että ulkoilmatoiminnot on noudatettava asiaankuuluvien turvallisuusohjeiden ja laitosten sääntöjä.
Xinhua -uutistoimisto
Raportti/palaute
