Kuten sanonta kuuluu, ”elämä on liikuntaa.”Mutta oletko huomannut, että ”enemmän liikuntaa ei tarkoita pitkäikäisyyttä”.
Elämässä jotkut ihmiset, jotka eivät koskaan liikuta, ovat todella huonoja, ja on vaikea elää pitkään; mutta jotkut ihmiset, jotka rakastavat urheilua, tai innostuneita urheilun harrastajia, he eivät asu pitkään; Kuten sanonta kuuluu, kaikki on kaikessa.Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että liikunnan ja terveyden välillä on U -muotoinen korrelaatio, mutta vähemmän liikuntaa on vähemmän kuin tällä kertaa!
Miksi kukaan käyttää elämäänsä?Harjoittaako kukaan elää?
Vuonna 2021 Journal of Meao Clinic julkaisi tutkimuksen urheilusta ja terveydestä MEAO -klinikan lääketieteellisessä istunnossa.
Tutkimuksessa löydettiin:
1. Ihmisillä, jotka käyttävät 2,6 tuntia – 4,5 tuntia viikossa, on alhaisin kuoleman riski, mikä on noin 40%pienempi kuin ne, jotka eivät liiku.
2. Ihmiset, jotka käyttävät yli 10 tuntia viikossa, verrattuna ihmisiin, jotka käyttävät 2,6 tuntia 4,5 tuntiin viikossa, riskiriskit lisääntyivät ja myös onnellisuus on vähentynyt.
Harjoittelu 2,6 tuntia – 4,5 tuntia viikossa, mikä vastaa noin 30 minuuttia päivässä.Tutkimuksen tulokset osoittavat, että tämän kriittisen pisteen saavuttamisen jälkeen liikuntaajan jatkaminen ei tuo enemmän etuja ja voi olla jopa haitallista.Tämä selittää myös, miksi monet innostuneet urheilun ystävät ovat terveellisempiä ja pidempiä kuin ne, joilla on vähemmän liikuntaa.
Miksi liiallinen liikunta ei ole hyvä terveydelle?Tutkijat selittivät, että pitkäaikainen rasittava liikunta voi aiheuttaa kehon olevan ”liiallisen jännityksen” tilassa.Pitkällä tähtäimellä immuunijärjestelmän toiminta vähenee, palautumiskyky heikentyy, mikä lisää sairauden riskiä.
