Opas: Seksuaalisuus on fyysistä työtä, ja fyysinen kunto ja tyyli voivat auttaa seksiä paremmin.Joten hyvä kestävyys voi näyttää taitosi.Suurin osa liikunnasta voi parantaa yleistä fyysistä kuntoa, mutta jotkut niistä ovat erityisen tehokkaita sukupuoleen.Nämä avustusharjoitukset, jotka vaativat liikuntaa, voivat auttaa seksiä pudottamaan seuraavalle tasolle!Nymfomaani
punnerrusOlemusKuljetustuki voi käyttää brachiaHauislihasPään triceps, joka ei voi vain tehdä käsivartta käsivarttalihasSe näyttää hyvin sopivalta, mutta myös adoptoida miehiä ja naisiaSijaintiAseta hyvä perusta.Naisten osalta käsivarren lihakset voivat kokeilla useita seksuaalisia asemia.käsipainoSe on myös hyvä valinta.On suositeltavaa, että miehet voivat suorittaa yli kolme työntöharjoitusta viikossa, ja heidän on etenevä askel askeleelta harjoituksen aikana.
Venyttävät nivelsiteet.Joustava ja joustava vartalo voi auttaa molemmat osapuolet kokeilemaan enemmän seksiä.Voit harjoitella joogaa, ja voit myös harjoittaa nivelsidetä kyykkyessäsi.
Tablettituki.Jos haluat mieluummin miesten ja naisten seksuaalista asemaa, sinun on harjoiteltava tasaista tukea.Tämä harjoitus voi parantaa panssaroita ja liikuntavatsan lihaksia, mikä on miesten ja naisten simulointi.Tablettituki voi käyttää ydinlihaksia ja estää vartaloa ravistamasta seksissä.Astu liikuntaan vammojen välttämiseksi.
Kyykky.Tällainen liikunta ei vain salli jalkojen ja lantionlihasTiukka ja vahva voivat myös antaa veren virtauksen sujuvasti lisääntymiselimien ympärillä, mikä parantaa miesten erektiota ja naisten voitelua.Lisäksi kyykky auttaa parantamaan hallintaaOrgasmiLihasten voima, mukaan lukien lantion kalvo ja urogenitaalinen järjestelmän sileät lihakset, auttaa miehiä lisäämään seksuaalista voimaa ja tekemään naisten emättimen kiristämisestä vahvemmaksi.
Peräaukon nostoharjoitus.Tämä on pohjalihasten yksinkertaisin ja tehokas liikunta.Lantionpohjan lihakset voivat hallita virtsan virtausta ja pitää lantion elimet oikeassa asennossa.Tämän harjoituksen kautta miehen häpylihakset (tunnetaan myös nimelläSiemensyöksySomoskoopista) tulee vahva ja vahva, sisäänSeksielämäKestävyys- ja hallintakyky prosessissa on vahvempi.Naisten emättimen on kompakti ja helpompi saada huipentuma.Tämän alueen lihaksia on suositeltavaa tehdä 3 sekunnin ajan, tehdä 10 kertaa joka kerta ja tehdä yhteensä 3 kertaa päivässä.
Anna lonkkaliike.Tämä urheilu auttaa naisia tekemään yhteistyötä paremmin, kun osapuolet ovat.Tämä edellyttää kuitenkin, että miesten lonkat ovat riittävän suuria ja lonkkaharjoitukset voivat parantaa miesten lonkkavoimaa.Makaa tasainen kun liikut, kosketa jalkojasi maahan, taivuta polviasi, nosta sitten lantiosi, pidä sitä hetkeksi ja rentoudu ja palauta lähtötila.
Korkeantensiteetin ajoittainen koulutus.Sukupuoli ei ole 10 %, joskus liike on nopea, joskus rytmi on rauhoittava ja sitten nopeampi.Siksi tätä ominaisuutta tulisi myös noudattaa liikunnan ja kuntoilun aikana.Korkean intensiteetin ajoittainen koulutus voi parantaa kykyä muuttaa sukupuolta.Voit valita suosikki aerobisen harjoitusmenetelmän korkean askeleiden ajoittaiseen harjoitteluun.ohellapyöräHarjoittele esimerkiksi, että voit ensin sprintin ja ajaa sitten 90 sekuntia lempeällä nopeudella.
Nosta jalat.G Point sijaitsee naisten emättimen yläseinällä, joten sukupuolessa stimuloidakseen naispuolisen seuralaisen G -pistettä miesten on asetettava lantion säätiö insertioprosessin aikanalihasNosta.Tämä on myös vaikutus, joka voidaan saavuttaa jalan siirtävällä harjoituksella.Nosta jalat rintaan, jotta voit tehokkaasti käyttää kykyä nostaa lantionpohjan lihaksia.Jalan nostaminen voidaan taivuttaa ensin ja siirtyä sitten vähitellen suoriin jalkoihin.
ViitatakäsipainoOlemusTee suosittelemalla jalan lihaksen, gluteaalisten lihaksien, ydinlihaksen ja selkälihaksen pääharjoittelua, ja niillä kaikilla on erittäin tärkeä rooli seksuaalisessa suorituskyvyssä.Tämä liike voi parantaa kykyä venyttää lonkkaliitoksia, ja on myös hyödyllistä parantaa miesten työntövoiman voimakkuutta.Voit aloittaa kevyistä käsipainosta.
